Monthly Archives: März 2014

Katrin Gottwald Schwimmblog: Schade… 39 Fieber und kein Start in Dillenburg

Hallo,

eigentlich wollte ich etwas über den Wettkampf in Dillenburg schreiben, da sind sogar richtige Schwimmgrößen wie Paul Biedermann und Marco Koch am Start gewesen. Aber: es hat mich 2 Tage vorher voll erwischt. Fieber um die 39 und völlig fertig war ich… Jetzt geht es mir langsam wieder besser und ich schaue optimistisch in die Zukunft. Ich hoffe, dass es mich in den nächsten Wochen nicht mehr so erwischt, denn wir fahren in 2 Wochen nach Italien ins Trainingslager und es laufen auch schon die Vorbereitungen für die Deutschen Meisterschaften…!

Bis demnächst

Eure Kaddy

Getagged mit: , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Katrin Gottwald

Elena Krawzow Schwimmblog: Trainingslager auf Fuerteventura

Liebe Leserinnen & Leser,

 

es ist mal wieder Zeit, Euch mit Neuigkeiten zu versorgen.

 

Ich bin seit 8. März im Trainingslager auf Fuerteventura, es ist sehr sonnig und in der Sonne auch sehr warm, aber windig. Den ersten Sonnenbrand habe ich schon hinter mir. Das TL geht jetzt in die zweite Woche, ich trainiere 5,5 Stunden pro Tag im Rhythmus 2-2-1. Das bedeutet, dass an jedem dritten Tag nur eine Einheit, meistens die am Vormittag stattfindet. Ich bin froh, wenn es am 22. wieder nach Hause geht. Wobei, „nach Hause“ stimmt ja auch nicht ganz, denn ich werde mein Praktikum in Berlin verlängern und von April bis Mitte Mai in einem Krankenhaus arbeiten.

 

Ich bin erledigt, es ist wirklich sehr sehr anstrengend! Cross-Training (keine Bergläufe, sondern Mischformen des Trainings im Wasser und zu Land zur Steigerung der Schnelligkeitsausdauer), Athletiktraining (Kraft-Schnelligkeit-Ausdauer) zermürben mich und etliche Kilometer im Wasser sowie jede Menge Tests bin ich seitdem geschwommen:

 

8×100 Stufentest (Steigerungstest)

16×100 in BZ3 (Belastungszone 3 von insgesamt 8)

8×200

4×400 Lagen

3×800

6×400

5x5x100

 

Die Tests schwimme ich meistens in Kraul, aber es gibt auch Ausnahmen.

Das Training bringt mich an meine Grenzen und manchmal möchte ich einfach nur aufhören. Die anschließenden Tests aber zeigen mir dann, dass sich die Schinderei gelohnt hat.

 

Oft wird das Laktat gemessen, damit die Trainer auch genau erkennen können, wie sehr uns die vorangegangene Serie belastet hat.

 

Mitte und Ende April werde ich dann hoffentlich unter Beweis stellen, dass die Plackerei in neue Bestzeiten ausartet J. Vom 17.-22.4. starte ich bei den British Open in Glasgow und vom 25.-27.4. bei den IDM (Internat. Deutsche MS) in Berlin.

 

Bis demnächst

Eure Elena

Mein Trainier Semechim

Mein Trainier Semechim

Deutschland - Team

Deutschland – Team

Getagged mit: , , , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Elena Krawzow

Christopher Wesley Praktikum Hockey meets Projektmanagement: Kapstadt 2014

Südafrika, Kapstadt 2014

Ich melde mich jetzt hier aus Deutschland nach den 14 Tagen Lehrgang, da dort das Internet nicht so geeignet dafür war einen oder mehrere Artikel hochzuladen.

 

Das erste Zusammentreffen der Nationalmannschaft im Bezug auf den Jahres Höhepunkt ist eigentlich immer der Zentrallehrgang am Anfang einer Saison. Klar beginnt das individuelle Athletiktraining schon weit im voraus aber dort sind zum ersten mal alle ca. 25 Spieler zusammen um gemeinsam zu trainieren und sich für den 18 köpfigen WM Kader zu empfehlen.

Es gab insgesamt 3 freie Tage, an denen wir an den Strand sind, Golf gespielt haben und eine Safari gemacht haben.

Sonst standen pro Tag zwischen 15-25 min laufen und 2-3 weiter Trainingseinheiten wie Krafttraining, Sprinttraining und natürlich sehr viel Hockey auf dem Plan. Zudem hatten wir die Möglichkeit noch 3 mal gegen Südafrika zu spielen, welche wir 3 mal klar besiegt haben. Bei lediglich einem Spiel davon präsentierten wir und ein bisschen unkonzentriert und nicht so dominant.

 

Das Wetter dort war ein Traum. Ein paar Eindrücke seht ihr hier:

 

Südafrika, Safari 2014

Südafrika, Safari 2014

Südafrika, Safari 2014

Südafrika, Safari 2014

Südafrika, Kapstadt 2014 Station & Trainingsgelände

Südafrika, Kapstadt 2014 Station & Trainingsgelände

 

Bis Bald

 

Wes

 

 

 

 

Getagged mit: , , , , , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Christopher Wesley

Aktion Sportfoto 2014: 16. SGS-Piranha-Meeting 28. Februar bis 2. März 2014

Das SSG Schwimmteam

 

http://www.sgs-hannover.de/index.php/veranstaltungen/2014/sgs-piranha-meeting-2014

Lorenz

Lorenz

Benno

Benno

Katrin & Rebecca

Katrin & Rebecca

Paul

Paul

Antonia

Antonia

Selina

Selina

Deborah & Sarah

Deborah & Sarah

Der Denker

Der Denker

 

Spendenverwendung: 35,- Euro fürs TOP Team / 35,- Euro für die 2te Mannschaft

 

Getagged mit: ,
Veröffentlicht in Aktion Sportfoto 2014