Blog Archives

Sportblog – Lisa Zimmermann Freeski

Wir haben mit der Gleichgewichtsschulung für meinen Kopf angefangen 🙂

Diese Übungen sind übrigens für jeden gut & können ganz einfach gemacht werden.

  • 10x Purtzelbaum vorwärts – 10x rückwärts
  • 10x Rad links – 10x rechts
  • 10x Handstand an die Wand

Getagged mit: , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Zimmermann Lisa – Freeski Sportblog

Eine meiner Lieblingsübungen in Pilates. Diese ist für die Kopfposition und HWS Stabi sehr hilfreich 🙂

Getagged mit: , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Sportblog Freeski – Zimmermann Lisa

7 1/2 Monate nach OP

Wir haben endlich mit echtem Krafttraining beginnen können, da die Muskelansteuerungen langsam besser werden. Zudem ist mittlerweile genug Zeit seit der OP vergangen um die Beinstrecker Maschine zu benutzen, die mir aus eigener Erfahrung extrem mit dem Muskelaufbau am Oberschenkel hilft. Mein Zwischenziel ist es bis September Joggen zu können 🙂

Getagged mit: , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Sportblog Freeski: Zimmermann Lisa

Heute im Training haben wir das erste Mal seit meiner Knieverletzung 2017 den vorderen Oberschenkel in normalen Übungen zum brennen bringen können. Das ist ein riesiger Fortschritt und sollte mein Kraftaufbau Training in Zukunft deutlich verbessern 🙂

(Bild ist nicht aus dem aktuellem Trainingsprogramm, das machen wir am Freitag)

Getagged mit: , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Neuigkeiten

Ich war Ende Mai in einer Neuroklinik in den USA um meine Nacken- & Kopfprobleme zu lösen.

Bei den Tests & Behandelungen kam herraus, dass mein Gehirn nicht mehr weiß, wann der Kopf gerade ist. Somit arbeiten Gehirn und Augenwahrnehmung ständig gegeneinander. Das verursacht Kopfdruck und viele andere Beschwerden.

Ich habe von der Klinik dann 6 Übungen für Zuhause mitbekommen, die ich nun 4Wochen lang gemacht habe.

Mittlerweile spüre ich leichte positive Veränderungen. Beim Sport als auch vor dem Laptop.

Zudem ist auch das Knie seit den USA deutlich besser geworden, da die Ansteuerungen nun wieder funktionieren.

Die nächsten Wochen und Monate wird es bei mir darum gehen, die richtigen Kettenansteuerungen zu festigen, Muskeln aufzubauen und dann Anfang Oktober endlich wieder auf den Schnee zu gehen 🙂

Getagged mit: , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Zimmermann Lisa Freeski Blog: Reha Woche 14

Die Knie-Reha läuft leider nicht ganz optimal und ich bin auch zeitlich ein wenig hinten nach. Ansteuerungsprobleme der Oberschenkelmuskel (sowohl vorne als auch hinten) erschweren mir den Muskelaufbau sehr. Es geht zwar voran, aber eben nur langsam.

Ab nächster Woche versuchen wir durch tägliche Ultraschalltherapie an dem Problem zu arbeiten. Ich hoffe, dass das dann endlich klappen wird..


Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Zimmermann Lisa Freeski Blog: Reha Woche 10

Ich bin immer noch im MedicalPark am Tegernsee und wurde bis 07.02. verlängert. Danach werde ich außerhalb wohnen und selbstständig noch 3-6Wochen bei Ihnen Therapie gehen, da sich das Team in der Sportreha wirklich sehr gut auskennt. Mein Knie hat in den letzten Wochen große Fortschritte gemacht und auch mein Kopf geht es minimal besser.

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Zimmermann Lisa Freeski Blog: Reha Woche 5

In den letzten Wochen hat sich leider nicht viel verändert, allerdings darf ich nun endlich mit leichtem Krafttraining anfangen. Natürlich ohne Gewichte. Seit gestern bin ich dafür im Medical Park am Tegernsee stationiert, die einer der Partner vom DSV sind. Schöner Weise übernimmt das auch mal alles die normale Krankenkasse 🙂

 

 

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Wassertherapie

Meine Narben sind mittlerweile gut geheilt und somit konnte ich pünktlich nach Plan mit der Wassertherapie anfangen. Unter Wasser üben wir verschiedene Gänge wie z.B den Fersengang, auf Zehenspitzen  gehen oder das Treppensteigen.

 

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Reha Woche 3

Diese Woche ist der Fokus auf  ‚Gehen mit voller Belastung‘.

Zum herantasten laufe ich erst mit umgekehrten Krücken los. Diese dienen hauptsächlich nur noch für die Stabi. Anschließend versuche ich ein paar mal den Einbeinstand und sobald der gut funktioniert, kann ich vorsichtig los starten. Die Action ist leider auf ‚vormittags-only‘ beschränkt, da das Knie durch die Mehrbelastung wieder ein wenig mehr anschwillt und danach Ruhe  braucht. (das ist ganz normal :-))

Video: Lisa ohne Krücken

 

 

 

 

 

 

 

 

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Reha

Mittlerweile sind seit der OP zwei Wochen vergangen und ich darf mich offiziell wieder ein wenig Bewegen. Das heißt ca. 10min Spazieren gehen ist möglich und hat genau für den Christkindlmarkt gereicht 🙂 Viel länger geht allerdings noch nicht, da es dann schnell steif wird und mehr anschwillt.

Im Moment bin ich noch auf Krücken und belaste mein rechtes Bein mit ca. 70% meines Körpergewichts, bis Mitte nächster Woche wollen wir es auf die 100% steigern.

 

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Knie OP

Ich hatte vor 24 h meine erste OP. Glücklicherweiße musste nur das Kreuzband gerichtet werden. Meniskus und auch Knorpel waren in Ordnung. Als Kreuzbandersatz wurde eine andere Sehne eingesetzt.

Mein Arzt Dr. Brucker hat mir bereits gesagt, dass soweit alles gut gelaufen ist. Wenn das so bleibt, sollte ich Freitag vormittag wieder nach Hause kommen.

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Kurzurlaub vor Knie-OP

Vorgestern habe ich zusammen mit meiner Trainierin und Physio entschieden, doch eine Knie-OP zu machen.
Nicht nur aufgrund von den Einschränkungen ohne Kreuzband, sondern auch, weil an meiner HWS-Stabi noch mehr gearbeitet werden muss, als gedacht.

Die OP wird baldmöglichst stattfinden.

Getagged mit: , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Holiday

Die Surfwoche in Frankreich hat mega Spaß gemacht und dazu konnte ich noch eine menge lernen… Außerdem habe ich die Gym-freie-Woche definitiv gebraucht, um wieder neue Motivation zu tanken 🙂 Mittlerweile bin ich wieder fit & gesund zurück im Training.

Getagged mit: , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Ipp Sportmarketing: Lisa Zimmermann auf dem Playboy Cover

Ipp Projektmanagement gratuliert Lisa zum Playboy Shooting!

Erfolg durch Freiheit, Spaß und Leidenschaft passt auch gut zu unserem Motto!
Schade, dass es bei Olympia 2018 nicht geklappt hat. Für uns nicht so schlimm: Das Event ist für kleine langfristige Sponsoren eh uninteressant, da wir hier konsequent ausgesperrt werden.
Wir freuen uns trotzdem auf viel Spaß & Erfolge mit BigAir und FreestyleSkiing und die zukünftige Zusammenarbeit im Sportmarketing.
Lisa: Überrasche uns weiter!

 

Getagged mit: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Veröffentlicht in Aktuelles, Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Nach schwerer Verletzung: Ski-Freestylerin Lisa Zimmermann hofft noch auf Olympia

Nach einem Kreuz- und Innenbandriss Anfang 2017 arbeitet die Nürnberger Ski-Freestylerin Lisa Zimmermann weiter an ihrem Comeback für Olympia in Pyeongchang. Der Heilungsprozess laufe gut, sagte sie in einem Zeitungsinterview.

Quelle: Nach schwerer Verletzung: Ski-Freestylerin Lisa Zimmermann hofft noch auf Olympia

Getagged mit: , , , , , , , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: wieder im Schnee unterwegs

Halli Hallo,

ich war heute das erste Mal wieder im Schnee unterwegs. Zwar noch mit einem Schlitten, aber das reichte mir schon, um noch einmal Motivation fürs Training zu tanken. In 2 Monaten sollten es dann endlich wieder die Ski sein.

Kleines Video ist auch anbei..

Schlittenfahren

 

Lg aus dem Kaunertal,

Lisa

 

Getagged mit: , , , , , , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freeski Blog: Biketour

Dieses Wochenende habe ich meine erste Biketour gemacht, mit E-Motor. Zum einen, weil ich so den  Kraftaufwand genau richtig Einstellen kann und zum Anderen weil es mit den Bikes einfach unheimlich viel Spaß. Vielen Dank hier an meinen neuen Radsponsor Haibike.

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freestyle Ski-Blog: Freeski

Ich habe mir am 01.Februar bei einem WorldCup in den USA mein Kreuzband, Innenband, Außenband und die Kaspel im rechten Knie gerissen. Seit Juni mache ich nun intensives Reha-Training und war heute das erstmal wieder auf einem Trampolin „springen“. Für Gesunde schaut das natürlich nicht spektakulär aus, aber ich bin überglücklich über diesen kleinen Erfolg. Ich hatte dabei keine Schmerzen und mein Knie hat sich stabil angefühlt.
Mein Physio meint, wenn alles gut läuft, das ich im Dezember wieder auf die Ski kann und dann im Januar ready für den Funpark, also Schanzen, harte Landungen und Drehbewegungen bin 🙂

Getagged mit: , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann Freestyle Ski-Blog: Meine Jahresplanung 2017

Meine Jahresplanung 2017

Hier zum Download: Jahresplanung Lisa Zimmermann 2017

Getagged mit: , , , , , , , , , , , , , ,
Veröffentlicht in Blog Lisa Zimmermann