Blog Simon Henseleit Archive

Ein neuer Abschnitt – vom Triathlon-Profi zum Coach

By Simon Henseleit Posted on Juli 30, 2025

Die letzten Wochen waren so ereignisreich, dass ich selbst kaum glauben kann, was alles passiert ist – sportlich, beruflich und privat. Nach vielen Jahren als aktiver Triathlet beginnt für mich in der neuen Saison ein neues Kapitel: Ich werde offiziell Coach und Landestrainer am Bundesstützpunkt in Nürnberg – und finde in dieser Rolle viel mehr Erfüllung, als ich mir anfangs hätte vorstellen können. In den letzten Monaten bin ich ja bereits langsam in die neue Rolle hineingewachsen und viele wissen …

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Perspektivenwechsel

By Simon Henseleit Posted on Januar 20, 2025

Der Wecker klingelt. Es ist früh am morgen. Kurzer Blick auf die Uhr: 6:15 Uhr. Kurz Klarkommen. Was steht an, welcher Tag ist heute? Ah ja richtig Dienstag. Und gleich gehts ins Schwimmtraining. Also los aufstehen, der Körper ist noch müde vom gestrigen Trai… Moment mal! Der Körper ist gar nicht müde! Ich fühle mich auch ziemlich ausgeschlafen und ja jetzt geht in die Schwimmhalle aber nicht um selbst ins Wasser zu springen, sondern um Training zu geben. Hah ein …

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2025

By Simon Henseleit Posted on Januar 3, 2025

Das neue Jahr ist gestartet und es ist höchste Zeit mal wieder ein kleines Update zu geben! Nach der Ankündigung meines Karriereendes hatte ich erstmal kein großes Mitteilungsbedürfnis. Auch an dieser Stelle noch einmal vielen Dank für all die Nachrichten, die ich bekommen habe und wer immer das auch hier auch liest, ich habe mich sehr über die Anteilnahme aus den unterschiedlichsten Ecken und Bereichen meines bisherigen Lebens gefreut. Auch wenn die Entscheidung nicht aus dem Nichts kam, habe ich …

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Nacht des Sports

By Simon Henseleit Posted on September 28, 2024

Nacht des Sports zum Dritten. Was vor drei Jahren als einmaliger schöner Abend begann, hat sich inzwischen schon zur Tradition entwickelt. Der goldene Ring hat hier wirklich ein tolles Event auf die Beine gestellt und es ist der perfekte Anlass, den Sport zu feiern und Nürnbergs Sportler und seine Unterstützer zusammen zu bringen. Vielen Dank an alle Unterstützer die diesen Abend besonders machen und vor allem auch an den goldenen Ring, ohne den das Ganze gar nicht möglich wäre. Für …

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OP Update – die Letzte

By Simon Henseleit Posted on August 9, 2024

Dritte OP innerhalb der letzten drei Monate und hoffentlich fürs Erste auch die Letzte! Nachdem ich letzte Woche noch ein paar entspannte Tage in olympischer Atmosphäre in Paris genießen durfte, kamen am Montag die Drähte im Ellenbogen raus. Ursprünglich war geplant, dass Metall erst in der nächsten Saisonpause zu entfernen. So hätte ich bereits sechs Wochen nach dem Sturz, also vor sechs Wochen, wieder mit dem Schwimmen beginnen können. Bereits gegen Ende der geplanten Heilungszeit habe ich allerdings gemerkt, dass …

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Verletzungsupdate

By Simon Henseleit Posted on Juni 17, 2024

Woche fünf nach Ellenbogen-OP, Woche zwei nach Hüft-OP. Die letzten zwei Wochen lag ich nur auf der Couch, aber insgesamt gehts bergauf und beide Baustellen verheilen sehr gut. Ich bin zwar noch eine Woche auf die Krücken angewiesen, darf mich aber inzwischen wieder etwas mehr bewegen und auch ab und zu mal das Haus verlassen. Die härtesten zwei Termine in der Woche sind definitiv die Physiotherapie. Für die Hüfte darf ich sowieso noch nichts machen und daher liegt der Fokus …

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Drahtseilakt Laufen

By Simon Henseleit Posted on April 27, 2024

Zurück in der täglichen Routine in Nürnberg und nach einem soliden Saisonstart in London rückt der erste richtige Triathlon der Saison so langsam in greifbare Nähe. Am 11. Mai wird endlich die WTCS Saison in Yokohama eröffnet und bis dahin stehen noch ein paar wichtige Trainingseinheiten auf dem Programm. Im Schwimmen und Radfahren bin ich sehr zuversichtlich, dass die aktuelle Form – den Anlass eines WTCS Rennens entsprechend – gut genug sein sollte. Im Laufen hänge ich dagegen etwas in …

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Saisoneröffnung 2024

By Simon Henseleit Posted on April 11, 2024

Zweiter Versuch. Dieses Mal hoffentlich Anreise UND Wettkampf, aber ich denke wir können sicher sein, dass die E World Championships auch bei Regen stattfinden werden! Die restliche Zeit in der Toskana war noch etwas zäh. Die dritte Woche Trainingslager zieht sich dann doch meistens und da wir sehr viel Umfang gefahren sind und relativ wenig Entlastungstage eingebaut hatten, war ich gegen Ende schon ziemlich müde. Die letzten Tage habe ich mich dann aber langsam und sicher doch wieder erholt und …

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Planänderung

By Simon Henseleit Posted on März 25, 2024

Die letzten Wochen waren etwas wild. Laufpause in Namibia, fit und bereit in Abu Dhabi auf der Matte gestanden, Rennen abgesagt und noch ne schöne Erkältung auf dem Flug nach Hause mitgenommen. Aber alles der Reihe nach.,. Dass das WTCS in Abu Dhabi nicht stattgefunden hat, dürfte inzwischen jeder mitbekommen haben. Die Erkältung bin ich inzwischen auch wieder losgeworden und der Trainingsausfall hielt sich mit knapp einer Woche auch noch im Rahmen. Inzwischen bin ich in der Toskana und habe …

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Halbzeitpause

By Simon Henseleit Posted on Februar 20, 2024

Die erste Hälfte des Camps hier in Namibia ist schon wieder vorbei und die letzten Tage hatten es in sich. Mit steigender Ermüdung hat definitiv auch die Bereitschaft abgenommen, mal das Handy in die Hand zu nehmen und Content für Social Media zu machen. Gerade ist aber tatsächlich so etwas wie Halbzeitpause und wir haben zwei Tage (fast) kein Training und können uns für die zweite Hälfte des Camps erholen. Auch wenn die Pause ganz gut tut, sind so ruhige …

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Camp Nr. 1: Namibia

By Simon Henseleit Posted on Februar 6, 2024

Die ruhige Winterzeit ist vorbei! Gerade bin ich auf dem Weg ins erste Trainingslager der Saison und habe mich in die Hände der Deutschen Bahn begeben… wenn der Zug pünktlich ankommen sollte und dann auch noch wie angekündigt, erst morgen am Flughafen gestreikt wird, dann sitze ich morgen um die gleiche Zeit in Namibia auf dem Rad. Ein paar Hürden gibt’s also noch, aber das sollte schon werden. Die letzte Zeit war auch alles andere als ruhig. Im letzten Moment …

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Nicht noch ein Jahresrückblick…

By Simon Henseleit Posted on Dezember 30, 2023

Das hier wird sogar ein Vier-Jahres Rückblick! Seit 2019 hat mich hep als Hauptsponsor unterstützt und meinen Weg von den Junioren in den Profitriathlon begleitet. 2024 wird hep leider nicht mehr Teil meiner Unterstützer sein, aber ich bin dennoch sehr dankbar über die gemeinsame Zeit. Vor vier Jahren war ich im letzten Juniorenjahr und noch unentschlossen wo meine Reise hingehen würde. Ich habe 2018 mein Abitur in Nürnberg gemacht, hatte allerdings keinen Bundeskaderstatus, aber sehr gute Unterstützung durch den bayerischen …

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November – der Arbeitsmonat

By Simon Henseleit Posted on November 27, 2023

Generell mag ich den November einfach nicht. Das Wetter ist kalt, aber noch nicht kalt genug für schönen, knirschenden Schnee und es ist meistens einfach nur eklig nass. Außerdem bin ich meistens ziemlich unfit und fange gerade erst wieder mit dem Training für die neue Saison an. Dieses Jahr kommt noch erschwerend dazu, dass der Trainingseinstieg nicht in gewohnter Umgebung unter entspannten “Triathlonprofi-Bedingungen”abläuft, sondern dass ich mich gerade auf Bundeswehrlehrgang im beschaulichen Warendorf befinde. Das Training baue ich dann irgendwie …

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Verrückte Wochen

By Simon Henseleit Posted on Oktober 8, 2023

Die einzigen ruhigen Minuten sind die Reisen… zum Glück habe ich davon zur Zeit mehr als genug! Gerade bin ich im Zug vom Münchner Flughafen zurück nach Nürnberg, natürlich mit etwas Verspätung. Die letzten Wochen fliegen nur so dahin und auch wenn ich den U23 Weltmeistertitel aus Pontevedra inzwischen verarbeitet habe, habe ich mich mit meiner Performance heute beim Weltcup in Rom wirklich selbst überrascht! Es ist schon eine Weile her (Deutsche Meisterschaft in Düsseldorf Anfang Juli um genau zu …

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2023 World Triathlon Cup Rome

Saisonfinale

By Simon Henseleit Posted on September 20, 2023

Ein letztes Mal U23! Gerade warte ich am Flughafen in Porto auf mein Shuttle, das mich nach Pontevedra bringt. Das letzte große Rennen der Saison steht an und es wird noch einmal richtig zur Sache gehen! Am Samstag bin ich bei der U23 WM, im Rahmen des WTCS Grand Finals am Start und es wird auch das letzte Mal sein, dass ich in dieser Kategorie an den Start gehen werde. Zwar bin ich nun schon seit ein paar Jahren in …

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Status quo

By Simon Henseleit Posted on August 31, 2023

Im August ging’s bei mir ganz schön drunter und drüber, aber so langsam beruhigt sich die Lage und ich habe das Gefühl, dass wieder alles in die richtige Richtung läuft. Gerade befinde ich mich im Höhentrainingslager in St. Moritz und habe heute einen entspannteren Trainingstag. Die ruhige Umgebung hier in den Schweizer Alpen tut nach ein paar stressigen Wochen echt gut und trägt vermutlich auch seinen Teil zur Entspannung der Lage bei. Nach dem WM Titel in Hamburg musste ich …

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Höhen und Tiefen

By Simon Henseleit Posted on Juli 30, 2023

Mein zweiter großer Rennblock ist abgehakt und ich melde mich hiermit sozusagen aus der Blog-Sommerpause zurück. In den letzten Wochen war wieder einiges los und ich habe keine Zeit für ein Update gefunden. Leider war ich nicht nur mit Training, Reisen und Wettkämpfen, sondern auch mit dem ein oder anderen Arzttermin beschäftigt. Aber alles der Reihe nach… Deutsche Meisterschaft Düsseldorf Los ging’s Anfang Juli mit den Deutschen Meisterschaften in Düsseldorf. Die letzten Jahre wurden diese immer in Berlin, im Rahmen …

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European Games Krakau

By Simon Henseleit Posted on Juli 6, 2023

Gerade geht es wirklich Schlag auf Schlag und ein Rennen jagt das Nächste. Die European Games waren aber definitiv ein Highlight und daher gibt es hier noch einen kleinen Rückblick. Das gesamte Event war schon sehr professionell aufgezogen und sollte das Äquivalent zu den olympischen Spielen darstellen. Nur natürlich auf der europäischen Ebene. Viele Sportarten haben die große Bühne auch gut genutzt und im Rahmen des Events ihre Europameisterschaft ausgetragen. Leider war das beim Triathlon nicht so und daher hatte …

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Erster Europacup Sieg!

By Simon Henseleit Posted on Juni 12, 2023

Auch wenn am Samstag nicht alles rund lief, kann ich mich natürlich nicht beschweren und mich am Ende über meinen ersten Europacup-Sieg freuen. In Polen scheint es einfach zu funktionieren! Hier ein kurzer Rennbericht, ein paar schöne Bilder und wie immer alle Daten und Fakten zum Rennen. Generell hatte ich schon vor der Anreise ziemlich Bock auf den Wettkampf. Die letzten zehn Tage hatte ich noch einmal richtig gut und umfangreich trainiert. Das gibt definitiv Selbstvertrauen, obwohl ich dadurch zwar …

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Erster Rennblock 2023

By Simon Henseleit Posted on Mai 29, 2023

Das lief doch gut soweit! Caorle, Kraichgau und Olsztyn sind abgehakt und insgesamt bin ich sehr zufrieden mit meinen ersten drei Rennen dieses Jahr. Hier ein kurzer Rückblick. Vor dem Europacup in Caorle war ich noch etwas unsicher, aber auch schon verhalten optimistisch. Die Unsicherheit hat sich inzwischen gelegt und auch ein Wettkampf gehört wieder zur Routine. Mein letzter internationaler Wettkampf war davor ja schon etwas länger her. Unabhängig davon ist man vor dem ersten Rennen der Saison sowieso immer …

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Kategorie: Blog Simon Henseleit