Endlich fühlt sich mein Knie beim Skifahren halbwegs gut an.. sogar ohne dass ich direkt davor Strom zum aufwärmen benutzen muss. Mein Kopf hat sich auch von 50min Skizeit auf 2h gesteigert :-) Die neuen Therapien scheinen etwas zu bewirken!
Wir haben mit der Gleichgewichtsschulung für meinen Kopf angefangen :-)
Diese Übungen sind übrigens für jeden gut & können ganz einfach gemacht werden.
Eine meiner Lieblingsübungen in Pilates. Diese ist für die Kopfposition und HWS Stabi sehr hilfreich :-)
7 1/2 Monate nach OP
Wir haben endlich mit echtem Krafttraining beginnen können, da die Muskelansteuerungen langsam besser werden. Zudem ist mittlerweile genug Zeit seit der OP vergangen um die Beinstrecker Maschine zu benutzen, die mir aus eigener Erfahrung extrem mit dem Muskelaufbau am Oberschenkel hilft. Mein Zwischenziel ist es bis September Joggen zu können :-)
Heute im Training haben wir das erste Mal seit meiner Knieverletzung 2017 den vorderen Oberschenkel in normalen Übungen zum brennen bringen können. Das ist ein riesiger Fortschritt und sollte mein Kraftaufbau Training in Zukunft deutlich verbessern :-)
(Bild ist nicht aus dem aktuellem Trainingsprogramm, das machen wir am Freitag)
Ich war Ende Mai in einer Neuroklinik in den USA um meine Nacken- & Kopfprobleme zu lösen.
Bei den Tests & Behandelungen kam herraus, dass mein Gehirn nicht mehr weiß, wann der Kopf gerade ist. Somit arbeiten Gehirn und Augenwahrnehmung ständig gegeneinander. Das verursacht Kopfdruck und viele andere Beschwerden.
Ich habe von der Klinik dann 6 Übungen für Zuhause mitbekommen, die ich nun 4Wochen lang gemacht habe.
Mittlerweile spüre ich leichte positive Veränderungen. Beim Sport als auch vor dem Laptop.
Zudem ist auch das Knie seit den USA deutlich besser geworden, da die Ansteuerungen nun wieder funktionieren.
Die nächsten Wochen und Monate wird es bei mir darum gehen, die richtigen Kettenansteuerungen zu festigen, Muskeln aufzubauen und dann Anfang Oktober endlich wieder auf den Schnee zu gehen :-)
Die Surfwoche in Frankreich hat mega Spaß gemacht und dazu konnte ich noch eine menge lernen… Außerdem habe ich die Gym-freie-Woche definitiv gebraucht, um wieder neue Motivation zu tanken :-) Mittlerweile bin ich wieder fit & gesund zurück im Training.
Noch drei Wochen im Trainingszentrum bei RedBull, 10.08 ist dann zusammen mit einem Fitnesstest und Besprechung Schluss.
Wo wir derzeit sind:
Wir arbeiten mittlerweile am Kopf mit Gewichtszusatz. Dabei geht es darum in der Richtigen Position mit meinem Nacken/Kopf & auch Schultern zu bleiben und alles zu stabilisieren. Speziell üben wir auch gerade das Paddeln, da ich in zwei Wochen für eine kurze Zeit nach Spanien zum Surfen darf.. das wird definitiv eine Art Test, wie viel schon mit dem Kopf möglich ist.
Ich befinde mich jetzt in der sechsten Woche Training bei RedBull und es wird langsam alles besser. Besonders die Physios sind extrem gut :-) Mein Tag fängt hier um 8.30 an und ended um 17 Uhr. Jeweils 2,5h Kraft- oder Kraftausdauertraining & 1h Physio vormittags und das selbe dann wieder nachmittags. Untergebracht bin ich in einem netten Hotel in Fuschl mit kleinem Badestrand am See und werde zudem auch mit extrem guter Vollpension verpflegt. Insgesamt lässt es sich hier also sehr gut aushalten :-)
In zwei Wochen habe ich dann nocheinmal eine Kraftdiagnostik und ein anschließendes Gespräch, wie lange ich noch dort bleiben müsste, um 100% fit und vorallem wieder Ski Fähig zu sein.
Ipp Projektmanagement gratuliert Lisa zum Playboy Shooting!
Erfolg durch Freiheit, Spaß und Leidenschaft passt auch gut zu unserem Motto!
Schade, dass es bei Olympia 2018 nicht geklappt hat. Für uns nicht so schlimm: Das Event ist für kleine langfristige Sponsoren eh uninteressant, da wir hier konsequent ausgesperrt werden.
Wir freuen uns trotzdem auf viel Spaß & Erfolge mit BigAir und FreestyleSkiing und die zukünftige Zusammenarbeit im Sportmarketing.
Lisa: Überrasche uns weiter!
Halli Hallo,
ich war heute das erste Mal wieder im Schnee unterwegs. Zwar noch mit einem Schlitten, aber das reichte mir schon, um noch einmal Motivation fürs Training zu tanken. In 2 Monaten sollten es dann endlich wieder die Ski sein.
Kleines Video ist auch anbei..
Lg aus dem Kaunertal,
Lisa
Hier zum Download: Jahresplanung Lisa Zimmermann 2017
Name: Lisa Zimmermann
Geburtsdatum: 2. März 1996
Sportart: Skisport
Disziplin: Freestyle-Skiing
Kader: A-Nationalkader
Spleen: Dialekte vermischen
Hobbys: Beachvolleyball, Skaten, Surfen, generell Sport :-)
Was ich besonders mag: Sonne, Strand, Meer, Berge, Schnee
Was ich gar nicht mag: Milch & Ei
Lieblings-Essen: Meine selbstgemachte vegane Lasagne
Lieblings-Getränk: Wasser
Lieblings-Band: Alles was mit Techno zu tun hat :-P
Lieblings-Schulfach: Mathe & Sport
Lieblings-Serie: Games of Thrones
Lieblings-Film: Star Wars
Lieblings-Schauspielerin/Schauspieler: Kenn die Namen nicht
Lieblings-Buch: Harry Potter
Lieblings-Sportlerin/Sportler: Meine Freundin Anna Gasser
Was ich noch sagen will: Man braucht keinen Grund um fröhlich zu sein
Sportliche Erfolge: